Een burn-out voorkomen

Iedereen heeft weleens last van stress. Stress heeft te maken met uit balans zijn. Wat er van u gevraagd wordt, past niet goed bij wie u bent of wat u nodig hebt. U moet aan steeds hogere eisen voldoen. Dat leidt tot stressgerelateerde klachten. De mate waarin u reageert op uiteenlopende factoren van stress is per persoon verschillend.

Kleine en veelvoorkomende klachten kunnen langzamerhand toenemen. Als u doorgaat met het negeren van klachten en u uzelf steeds meer uitput, gaat dat in eerste instantie nog wel. Maar onvermijdelijk komt daarna het moment dat de klachten hun tol gaan eisen en raakt u overspannen of zorgt dit voor een burn-out.

Stress-preventie training

Hoe eerder u de alarmsignalen herkent en de oorzaken aanpakt des te kleiner de kans op overspanning en burn-out. De stress-preventie trainingen zijn gericht op stress-preventie, het omgaan met stressvolle situaties, het herkennen van stressgerelateerde klachten en het omgaan met deze klachten.
De trainingen van ‘Praktijk voor stress-preventie‘ leren u weer in balans te komen en te blijven.

Stress voorkomen – Nieuws

Dagstructuur

Op dezelfde tijd naar bed gaan is belangrijk, maar vooral op tijd opstaan en in het daglicht wandelen. Licht verminderen twee tot drie uur voor het slapen gaan, een warme douche nemen ken helpen om een goede slaap te krijgen. Probeer elke nacht zeven tot acht uur te...

Corona en slaap

Een goede manier om corona te bestrijden is een goede slaap. Dat kost niets en heeft een toegevoegde waarde voor je stemming en concentratie, aldus Judith Haffmans van PsyQ. Uit onderzoek is gebleken dat slaap een goede tijd is om het immuunsysteem goed te laten...