Een burn-out voorkomen

Iedereen heeft weleens last van stress. Stress heeft te maken met uit balans zijn. Wat er van u gevraagd wordt, past niet goed bij wie u bent of wat u nodig hebt. U moet aan steeds hogere eisen voldoen. Dat leidt tot stressgerelateerde klachten. De mate waarin u reageert op uiteenlopende factoren van stress is per persoon verschillend.

Kleine en veelvoorkomende klachten kunnen langzamerhand toenemen. Als u doorgaat met het negeren van klachten en u uzelf steeds meer uitput, gaat dat in eerste instantie nog wel. Maar onvermijdelijk komt daarna het moment dat de klachten hun tol gaan eisen en raakt u overspannen of zorgt dit voor een burn-out.

Stress-preventie training

Hoe eerder u de alarmsignalen herkent en de oorzaken aanpakt des te kleiner de kans op overspanning en burn-out. De stress-preventie trainingen zijn gericht op stress-preventie, het omgaan met stressvolle situaties, het herkennen van stressgerelateerde klachten en het omgaan met deze klachten.
De trainingen van ‘Praktijk voor stress-preventie‘ leren u weer in balans te komen en te blijven.

Stress voorkomen – TIPS

Slapen in het donker is belangrijk

Langdurige blootstelling aan licht gedurende de nacht leidt tot verstoring van de biologische klok. Door 's nachts uren achtereen tv of video te kijken, lekker lang in bed te lezen of met het licht aan te slapen raakt de biologische klok van slag. Volgens Amerikaanse...

Sporten helpt tegen stress

Het slechte nieuws? Chronische stress tast de hersenen aan. Het goede nieuws? Beweging reorganiseert de hersenen, waardoor het beter kan reageren op stress. 🚴‍♀️ Zo verbrandt het lichaam de stresshormonen en maakt het neurotransmitters zoals endorfine en dopamine aan....