Vijf tips om angst te verminderen.

Veel mensen hebben last van angstklachten. Gelukkig zijn er ook manieren (naast therapie en medicatie) om angst te beĆÆnvloeden op een natuurlijke manier; Beweging zorgt voor de aanmaak van goede stofjes (neurotransmitters) in het brein waardoor de lichaamstemperatuur...

Slaapproblemen? 5 tips

Uitgeruste mensen voelen zich gelukkiger, kunnen zich beter concentreren en zijn minder prikkelbaar. Hoe halen we het beste uit de nacht? Tip 1: Bouw de dag rustig af. Dim het licht een uur voordat je gaat slapen. Zorg voor ontspanning, bijvoorbeeld door in bad te...

Werkstress tijdig voorkomen

Werkstress kun je al vroegtijdig voorkomen! Psychische klachten zoals stress vormen de meest voorkomende beroepsziekte. De aanpak van werkstress moet anders, bepleiten zowel minister Asscher als NIP bestuurslid Fred Zijlstra deze week in Trouw. Volgens Zijlstra...

Last van slapeloosheid?

De meeste slaapmiddeltjes helpen niet; bij slaap en slapeloosheid spelen veel factoren een rol. Mooie duidelijke uitleg door Hans Hamburger in de uitzending van Kassa. Wat helpt wel? Cognitieve gedragstherapie. Zie www.curamentis.nl voor de behandeling van...

Werknemer is om de elf minuten afgeleid op kantoor

Kantoorpersoneel kan zich gemiddeld 11 minuten concentreren op de werkplek. Mensen die langs lopen, een telefoon die overgaat, er is veel afleiding. De open kantoorruimtes van tegenwoordig zijn funest voor het doen van werk dat de nodige concentratie verlangt. Een...