- Je bent altijd moe: je bent fysiek, emotioneel en mentaal uitgeput. Een heel duidelijk teken dat je een burn-out hebt is dat je geen energie hebt om wat dan ook te doen.
2. Je bent niet meer gemotiveerd; je hebt het gevoel dat alles wat je op je werk doet nutteloos is. In het geval van een burn-out vind je helemaal niets meer goed aan de baan die je hebt.
3. Je bent heel negatief; je voelt je anders dan normaal, meer chagrijnig, cynisch of pessimistisch. Misschien ben je wel negatiever dan ooit, wat kan wijzen op een burn-out.
4. Je vindt het heel moeilijk om te focussen: je bent negatief ingesteld en focust je op de negatieve aspecten. Dit gaat ten koste van de aandacht en concentratie.
5. Je presteert niet goed. Je hebt het idee dat niets lukt of dat het niet de resultaten oplevert wat je van je werk verwacht.
6. Je bent niet snel tevreden; je bent over het algemeen ontevreden over je werk en niet blij met je leven.
Wat kun je doen? Je komt niet van een burn-out af door even op vakantie te gaan, dat helpt maar even. Als je na een vakantie weer terug bent op je werkt, is de stress zeer waarschijnlijk weer snel terug.
Praktijk voor Stresspreventie heeft een goede behandeling voor je burn-out.
Recente reacties