Biofeedback en hartcoherentie
Herken stressreacties met Biofeedback en hartcoherentie
Stress veroorzaakt allerlei fysieke reacties. Zo verandert onder invloed van stress bijvoorbeeld de ademhaling, spierspanning, hartslag, transpiratie en lichaamstemperatuur. Het is lastig om deze veranderingen bij uzelf waar te nemen. Wij maken daarbij gebruik van apparatuur om deze stressreacties zichtbaar te maken. Hierdoor krijgt u inzicht in hoe u fysiek reageert op stressvolle situaties. Er wordt daarbij gelet op ademhaling en hartcoherentie. Het meten van fysieke signalen en deze vervolgens terug te koppelen, wordt ook wel biofeedback genoemd. Met biofeedback leert u uw persoonlijke reacties op stress herkennen om ze vervolgens positief te kunnen beïnvloeden.
Hartcoherentie
Het hartritme wordt beïnvloed door de mate van fysieke inspanning maar ook door gedachten en gevoelens. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat er een verband bestaat tussen de natuurlijke schommelingen in hartfrequentie en gezondheid, cognitief functioneren en (fysieke) prestaties. Het is mogelijk om bewust de hartcoherentie te beïnvloeden om zo positieve effecten te behalen op lichamelijk, emotioneel en mentaal vlak. Tijdens de trainingen wordt daarvoor een computerprogramma gebruikt met een doelmatige en praktische oefenmethode. Met hartritme-biofeedback wordt de disbalans bij cliënten zichtbaar gemaakt. En tegelijkertijd worden oefeningen aangeboden waarmee de cliënt zelf aan zijn/haar gezondheid en veerkracht kan werken. Op een scherm krijgt de cliënt de intervallen tussen de hartslagen in beeld en kan zien hoe de eigen gemoedstoestand van invloed is op het lichaam en andersom. Maar vooral hoe men de balans in het autonome zenuwstelsel nu zelf kan gaan beïnvloeden.