Corona en slaap

Een goede manier om corona te bestrijden is een goede slaap. Dat kost niets en heeft een toegevoegde waarde voor je stemming en concentratie, aldus Judith Haffmans van PsyQ. Uit onderzoek is gebleken dat slaap een goede tijd is om het immuunsysteem goed te laten functioneren. Een regelmatige en goede slaap is dus constructief om corona te bestrijden. Hoewel isolatie en hygiëne effectief zijn om besmetting te voorkomen, spelen ze geen rol in het opbouwen van weerstand tegen het virus. Je weerstand een boost geven kan heel eenvoudig: behoud je dag- en nachtritme en volg een dagelijkse routine.