Energie op peil houden

Bij stress bezuinigen we vaak eerst op de leuke dingen; afspreken met vrienden, de sportles of een boek lezen. Het lijkt logisch om tijd te maken door ‘luxe’ te schrappen maar dit werkt juist averechts. Energievreters (vergaderingen, verplichtingen, reizen in de spits) en energiegevers (saunabezoek, sporten, lezen, lekker niksen) moeten in balans zijn wil je op de been blijven. Dus zet ook de energiegevers eens in de agenda en maak de afspraken met jezelf net zo belangrijk als de afspraken met anderen.