De overgang van het werkende leven naar een relaxte vakantie is groot. Help je lichaam en brein een beetje door nu alvast wat meer te ontspannen en in de vakantiemodus te raken. Tips:
* maak tijd voor leuke dingen. Spreek af met vrienden, ga sporten, ga lekker koken of lees een boek.
* kom uit je vaste patroon. Een van de leukste dingen aan vakantie is dat je dingen doet die je normaal niet doet. Probeer dat thuis ook vader te doen. Ook kleine dingen kunnen een groot effect hebben; neem eens een andere fietsroute naar je werk. Begin een uur eerder, of later en hang in het weekeinde de toerist uit in je eigen stad.
* geef je lichaam rust. Stress blijft soms in je lichaam achter nadat de daadwerkelijke stress al voorbij is. Zoek een manier om je lichaam te ontspannen. Dat kan variëren van een warm bad, tot aan een yogales of een massage.
* ga vaker naar buiten. Op vakantie zijn we vaak buiten. Probeer dat thuis ook eens vaker te doen. Eet buiten, lees buiten en maak van tuin of balkon iets gezelligs.
Recente reacties