De herfst is begonnen! Veel mensen hebben last van depressiviteit in de herfst. Maar pas als je minstens 2 weken symptomen vertoont, zoals somberheid, eet- en slaapproblemen en nergens zin in hebben, kan er sprake zijn van een seizoensgebonden depressie. Dit treedt op als de dagen korter worden en verdwijnt weer bij het langer worden van de dagen. Vermoedelijk speelt het hormoon melatonine hierbij een rol. Veel mensen realiseren zich niet dat licht zo’n invloed heeft. Door het gebrek aan daglicht gaat bij sommige mensen de biologische klok ‘fout lopen’. Dat verstoort de dagelijkse veranderingen in de hormoonspiegel en daardoor blijven mensen bijvoorbeeld moe en futloos.
Wat kan helpen? Zorg voor voldoende daglicht en beweging! Evt. kan lichttherapie in de ochtend de klachten in positieve zin beïnvloeden.
Bron: M. Molendijk, Universiteit Leiden
Recente reacties