Waarvan krijg jij energie?
Voor veel mensen zijn de dagen gevuld met activiteiten en verplichtingen. Misschien heb je een drukke baan of studie die veel energie van je vraagt. Of probeer jij de zorg voor je kinderen te combineren met je werk en het huishouden. Of je hebt een druk sociaal leven, waarbij je ook veel tijd besteed aan vrijwilligerswerk. Misschien geldt voor jou zelfs een combinatie van deze drie. De activiteiten waarmee je dagelijks leven gevuld is, kunnen je energie geven, of juist energie van je vragen. Sta jij er wel eens bij stil hoe deze verdeling bij jou is? Je bewust zijn hiervan kan je helpen bij het op peil houden van je energiebalans. Een juiste energiebalans is nodig om goed te kunnen functioneren en ongezonde stress te voorkomen.
Opdracht
Maak eens een schema met de activiteiten uit jouw dagelijks leven. Denk aan (vrijwilligers)werk, studie, familie/gezin, sport, hobby’s, sociale contacten, huishouden, social media gebruik. Maak het zo concreet mogelijk. Bijvoorbeeld: niet onder ‘dit kost mij energie’ ‘mijn werk’, maar de activiteiten binnen je werk die je energie kosten. Misschien is dat wel de reis ernaar toe. Of een samenwerking met een collega die niet vlot verloopt. Of de hoeveelheid werk die je momenteel moet verzetten. Misschien zijn er namelijk ook wel onderdelen in je werk die jou juist energie geven. Zoals de voldoening die je voelt wanneer je veel gedaan hebt. Of het fijne contact dat je hebt met klanten of collega’s. Zo krijg je inzicht in de energiebalans en kun je deze, zo nodig, bijstellen.

Bron: Fonds Psychische Gezondheid