Trainingen

Individueel en in-company

Stresspreventie trainingen

Tijdens zowel de individuele trainingen als de groepstrainingen (minimaal 8 en maximaal 10 personen) leert u om anders om te gaan met stress in uw leven. In de training komen de volgende onderwerpen aan bod:

  • Informatie over stress en de gevolgen van stress
  • Ademhalings- en ontspanningsoefeningen, mindfulness oefeningen
  • Het tijdig leren herkennen van spanning en stress (spanningsboog)
  • Negatieve gedachten
  • Assertiviteit en coping: o.a. grenzen stellen, communicatievaardigheden en probleemoplossingsvaardigheden
  • Timemanagement: efficiĆ«nt uw tijd indelen
  • Leefstijlfactoren: beter voor uzelf zorgen
  • Hoe voorkomt u terugval?

In-company training

Wilt u binnen uw organisatie meer aandacht besteden aan het voorkomen van verzuim? Wij verzorgen ook groepstrainingen op locatie. Aan deze in-company trainingen voor stress-preventie kunnen minimaal 8 personen en maximaal 10 personen tegelijk deelnemen. De groepstrainingen worden gegeven door twee psychologen/cognitief-gedragstherapeuten.