Volgens de Canadese arts Glenn Landry moeten we de hersenen foppen zodat het lijkt alsof het al schemert;

Volgens slaaponderzoeker Glenn Landry kom je beter in slaap als je de uren voordat je naar bed gaat een zonnebril draagt. Het felle licht van je televisie, laptop of smartphone laat je hersenen denken dat het nog dag is: en dus blijven ze actief. Met een zonnebril fop je je hersenen dat het schemert, waardoor je makkelijker in slaap zou komen.

Oppassen
Landry zelf doet z’n zonnebril elke avond rond een uur of acht op. “Niet omdat mijn toekomst zo oogverblindend is, maar omdat ik licht probeer te mijden en mijn biologische klok probeer te vertellen dat dit het einde van de dag is”, zegt hij tegen CBC. Mede-onderzoeker Teresa Liu-Ambrose oppert bovendien dat het goed is om je klok niet te zeer in de war te brengen. Als je twintig bent kom je er nog mee weg, aldus Liu-Ambrose, maar als je ouder bent moet je daar mee oppassen.