Uit de arbeidsmarktrapportage van het Sociaal en Cultureel Planbureau blijkt dat 25% van alle werknemers last heeft van vermoeidheidsklachten en 4-7% van burn-out verschijnselen. Elke dag zijn er 50 nieuwe arbeidsongeschikten door stress en overbelasting. In totaal zijn er 300.000 WAO’ers met psychische klachten.
Sinds 1986 is het deel van de beroepsbevolking met een baan gestegen van 64% naar 79%; beide partners in een huishouden zijn meer gaan werken van 44 naar 51 uur per week. Een andere oorzaak van toenemende drukte is de smartphone. Laten we eerlijk zijn: wie checkt er nou niet tijdens het wachten in de rij voor de kassa zijn mailtjes? Dat lijkt reuze efficiƫnt. Maar bij de meeste mensen leidt dat tot een gevoel van opgejaagd zijn en het gevoel onder druk te staan om het allemaal voor elkaar te krijgen. Mensen ervaren soms ook een onvermogen om te genieten omdat er altijd haast is.
De remedie is eigenlijk heel simpel: van hollen naar stil staan. Hier kunnen mindfulness oefeningen bij helpen. Mindfulness is een oefening in aandacht hebben voor wat er op dat moment is. Je kunt dat makkelijk in het dagelijkse leven toepassen bijvoorbeeld tijdens het wandelen. Door oog te hebben voor wat je ziet, hoort of ruikt ben je in het moment. Op die manier ben je niet bezig met (toekomstgericht) piekeren.