Na een jaar hard werken is iedereen toe aan vakantie. Eindelijk lekker ontspannen. Maar dat de opgestapelde stress zich vaak vlak voor of tijdens de vakantie ontwikkelt tot burn-out weten veel mensen niet. Een op de 8 mensen heeft last van burn-out klachten; ze voelen zich opgebrand en hebben last van vermoeidheid, slecht slapen, spierpijnen en lichamelijke ongemakken. Aan een burn-out gaat gemiddeld drie jaar klachten vooraf. Mensen belasten zich teveel en op het moment dat je rust neemt, merk je dat je last hebt van lichamelijke klachten. Stel jezelf de vraag hoe het zover heeft kunnen komen. Stel jezelf de vraag wat een gezonde belasting is van het systeem. Ga op zoek naar ontspannende aktiviteiten en zorg voor voldoende beweging. Fijne vakantie!

 

 

 

 

 

Sporten is een van de beste manieren om over je burn-out heen te komen of het te voorkomen.