Ademhaling versus stress

Fysioloog aan de University of California, Kevin Yackle vertelde aan Inverse: “Het is bekend dat ademhaling verbonden is met alertheid, aandacht en stress maar hoe was niet bekend en dus was het verrassend te ontdekken dat er een specifieke zenuwcel is die dit veroorzaakt.” Zijn onderzoeksteam ontdekte onlangs een balletje van zenuwcellen in het ademhalingscentrum van de hersenen, dat contact zoekt met het hersengebied dat alertheid, aandacht en stress beheerst. Deze specifieke zenuwcellen slaan dus een verbinding tussen het ademhalingscentrum en het stresscentrum in je brein. Ze zorgen er op die manier voor dat de sturing van je ademhaling invloed heeft op hoe je je voelt. Dat gaat in principe allemaal automatisch, maar je kunt die neuronen dus óók aan het werk zetten door zelf je ademhaling aan te passen. Door heel diep of juist kort te ademen bijvoorbeeld.  Dat contact zoeken met het stresscentrum in je hersenen is bovendien de enige functie van deze neuronen. Volgens Yackle lijkt het wel alsof ons brein in de loop van de evolutie deze gespecialiseerde zenuwcellen heeft ontwikkeld, om stress en emoties beter te kunnen ervaren. Via je ademhaling kun je je hartslag beïnvloeden en via je hartslag het stresscentrum in het brein. M.b.v. hartcoherentie kunnen we dus stress verminderen.