De kracht van ademen

Niets is zo effectief bij stressgerelateerde klachten en slaapproblemen als effectief ademhalen. Adem is onze belangrijkste energiebron. Dit boek is een...

Week van de werkstress 2020

Werkstress kost ruim 3 miljard euro per jaar. In ruim een op de drie gevallen van ziekteverzuim wordt werkdruk of werkstress als reden gegeven. Er zijn maar liefst 1,3 miljoen werknemers met burn-out klachten dit jaar, en de kosten daarvan voor werkgevers zijn...

Corona pandemie

Door de corona-panedemie worden veel werknemers gedwongen thuis te werken. Het thuiswerken heeft niet tot een verbetering van de balans tussen werk en prive geleid, blijkt uit een onderzoek van TNO en CBS. Ongeveer een op de tien werknemers geeft aan dat werk en...

Tips voor thuiswerken

In deze corona-pandemie lopen werk en priv├ę meer dan ooit door elkaar heen. Structuur en sociale contacten ontbreken en dat kan leiden tot stress. Aandachtspunten voor gebalanceerd thuiswerken: Zorg voor voldoende beweging. Dit zorgt voor een betere stemming en...

Dagstructuur

Op dezelfde tijd naar bed gaan is belangrijk, maar vooral op tijd opstaan en in het daglicht wandelen. Licht verminderen twee tot drie uur voor het slapen gaan, een warme douche nemen ken helpen om een goede slaap te krijgen. Probeer elke nacht zeven tot acht uur te...