door jose | apr 21, 2020 | Geen categorie
Op dezelfde tijd naar bed gaan is belangrijk, maar vooral op tijd opstaan en in het daglicht wandelen. Licht verminderen twee tot drie uur voor het slapen gaan, een warme douche nemen ken helpen om een goede slaap te krijgen. Probeer elke nacht zeven tot acht uur te...
door jose | mrt 21, 2020 | Geen categorie
Een goede manier om corona te bestrijden is een goede slaap. Dat kost niets en heeft een toegevoegde waarde voor je stemming en concentratie, aldus Judith Haffmans van PsyQ. Uit onderzoek is gebleken dat slaap een goede tijd is om het immuunsysteem goed te laten...
door jose | dec 3, 2019 | Geen categorie
Slapeloosheid is een belangrijke voorspeller van een angststoornis of depressie, omdat emoties mogelijk niet voldoende worden verwerkt en opgeruimd. Vaak wordt gedacht dat slapeloosheid een gevolg is van andere stoornissen. Uit onderzoek van het Nederlands...
door jose | nov 11, 2019 | Geen categorie
Vijf tips om te voorkomen dat stress uitmondt in een burn-out; Zie klachten als signalen en neem deze serieus. Wees je ervan bewust dat stress kan over gaan in somberheid en negatieve gevoelens. Perfectionisme kan een instandhoudende factor zijn. Wees je bewust van je...
door jose | nov 1, 2019 | Geen categorie
Van 11 tot 18 november 2019 is de week van de werkstress. Reden om extra aandacht te besteden aan werkstress. Werkstress is stress door of in je werksituatie. De stress hoeft niet veroorzaakt te worden door de werksituatie alleen. Ook de combinatie van hoge belasting...
door jose | aug 28, 2019 | Geen categorie
Het toegenomen ziekteverzuim door werkstress heeft de totale verzuimkosten voor werkgevers opgedreven. Dat komt niet zozeer door de hogere verzuimkosten per werknemer, maar door meer verzuimdagen. Onderzoeksinstituut TNO becijfert dat de verzuimkosten voor werkgevers...
Recente reacties