Vier je pauze!

Wie neemt er nog pauze tegenwoordig?
Pauze, de meest simpele vorm van bijkomen. Een korte tijd van niks doen en “vrij nemen” van activiteit zorgt ervoor dat je energie oplaadt.
Je hoeft er weinig voor te doen om een pauze te nemen, je mag er dingen voor laten, namelijk bezig zijn met e-mail, smartphone, internet, overleg.
Zelfs als je elk uur een micropauze neemt van 30 seconden levert een pauze je al energie op.
Pauze nemen is een sterke hulp in het voorkomen van teveel stress. In de pauzetijd gaat je stresssysteem even “uit” en kan zo herstellen van alle activiteit.
De afwisseling van micro, meso en macro pauzes maakt dat je niet tijdens je vakantie de eerste dagen ziek bent omdat je eigenlijk te veel stress had.
En als laatste, pauze nemen kan op veel manieren bijvoorbeeld rustig een boterham eten, misschien al wandelend in de buitenlucht.
Even je ogen dicht en alleen je ademhaling volgen, voor het raam gaan staan en naar buiten staren.
Kortom; niets doen met het lichaam en niets doen met het hoofd!